कीटो मेडिटेरेनियन भोजन योजनाएँ — स्वस्थ वसा, ज़ीरो अनाज

By the What's For Dinner Team · Updated May 2026

भूमध्यसागरीय आहार और कीटो दोनों स्वस्थ वसा से प्यार करते हैं — जैतून का तेल, एवोकाडो, मेवे और चर्बीदार मछली। मुख्य समायोजन रोटी, पास्ता और अनाज छोड़ना है। जो बचता है वह कीटो का संभवतः सबसे पौष्टिक संस्करण है: ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट और स्वाद से भरपूर, बिना प्रसंस्कृत मांस और पनीर पर निर्भरता के।