How does What's For Dinner work?

Tell us what you eat, what you avoid, and your budget. In 30 seconds, you get a 3-day meal plan with recipes and a grocery list. Free, no credit card. If it clicks, subscribe and we send you a full week, every week.

Is the free meal plan really free?

Completely. No credit card, no trial that auto-charges. You get a real 3-day plan with real recipes and a real grocery list. We think once you try it, you won't want to go back to winging it.

Can I customize for allergies and dietary restrictions?

Down to the ingredient. Vegetarian, vegan, gluten-free, keto, nut allergies, shellfish, whatever it is. Every meal is built around it. Your plan won't just avoid things, it'll be good despite them.

What if I don't like the meal plan?

Hit regenerate. New plan, same preferences, zero guilt. You get 2 regenerations per week. We'd rather you love every meal than settle.

Can I cancel my meal plan subscription anytime?

One click from your dashboard. No phone calls, no retention emails, no guilt trip. You keep access through the end of your billing period.

What kind of meals are included in the plan?

Real food you'd actually make. 15-minute weeknight dinners, weekend projects, breakfasts that aren't just cereal. Common ingredients you can find anywhere.

Does What's For Dinner work for families?

Works for one, works for six. You set your household size and we adjust portions, grocery quantities, the whole plan. Couples, families, solo cooks, all covered.

Poulet Tikka Masala | What's For Dinner

Ingredients

Pour le tikka

Pour la sauce

14 oz tomates concassées en conserve1/2 tasse crème épaisse2 c. à s. beurre doux1 moyen oignon jaune, finement coupé3 gousses gousses d'ail, émincées1 c. à s. gingembre frais, râpé1 c. à c. coriandre moulue

1.5 c. à c. sel1.5 tasses riz basmati

Instructions

1

Mélangez le poulet avec le yaourt, le jus de citron, le cumin, 1 c. à c. de garam masala, le paprika et 1/2 c. à c. de sel. Laissez mariner au moins 20 minutes (ou toute la nuit au réfrigérateur).

2

Préchauffez le grill du four au maximum. Étalez le poulet sur une plaque garnie de papier aluminium et faites griller 4-5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit grillé par endroits. Réservez.

Tip: Surveillez le grill de près. La différence entre parfaitement grillé et brûlé est d'environ 30 secondes.

3

Faites fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen. Faites revenir l'oignon 5 minutes. Ajoutez l'ail, le gingembre, la coriandre moulue et le reste du garam masala. Cuisez 1 minute.

4

Ajoutez les tomates concassées et le reste du sel. Laissez mijoter 15 minutes en remuant de temps en temps jusqu'à épaississement.

5

Incorporez la crème épaisse et ajoutez les morceaux de poulet grillés. Laissez mijoter encore 5 minutes jusqu'à ce que tout soit bien chaud.

6

Servez sur du riz basmati cuit à la vapeur avec du pain naan chaud.

Nutrition per Serving

520kcal

Calories

40g

Protein

38g

Carbs

22g

Fat

3g

Fiber

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Ingredients

Pour le tikka

Pour la sauce

Instructions

Nutrition per Serving

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