Votre plan de repas Whole30, sans le stress de la préparation
By the What's For Dinner Team · Updated May 2026
Les règles du Whole30 sont simples, mais planifier 30 jours de repas conformes ne l'est pas du tout. Pas de sucre ajouté, pas de céréales, pas de produits laitiers, pas de légumineuses, pas d'alcool, et chaque ingrédient doit être vérifié. Nous nous occupons de la planification pour que vous puissiez vous concentrer sur à quel point vous vous sentirez incroyable dès le 15e jour. Chaque semaine apporte un nouvel ensemble de recettes construites autour de protéines entières, de légumes, de bonnes graisses et de fruits.
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Pourquoi Choisir Ce Plan
100 % conforme au Whole30
Chaque recette est vérifiée selon les règles du Whole30 : pas de sauce soja sournoise, pas de sucre caché, pas d'ingrédients techniquement hors plan. Juste de la vraie nourriture, propre et simple.
Une variété qui évite la lassitude
La principale raison pour laquelle les gens abandonnent le Whole30 est l'ennui. Nos plans font alterner les cuisines et les méthodes de cuisson pour que vous ne mangiez pas du poulet nature et des patates douces tous les soirs.
Liste de courses incluse
Une liste de courses hebdomadaire consolidée signifie un seul passage au magasin, sans avoir à deviner ce qui est conforme ou non.
Exemples de Repas
Hachis de patate douce, œufs pochés et avocat
Des cubes croustillants de patate douce avec des poivrons et des oignons, garnis d'œufs pochés parfaits et de tranches d'avocat. Assaisonné au paprika fumé.
Soupe thaïe au poulet et à la noix de coco
Un bouillon crémeux au lait de coco avec du poulet effiloché, des champignons, des nouilles de courgette et du citron vert frais. Réconfortant et rassasiant, sans aucun ingrédient non conforme.
Saumon grillé, salsa de mangue et asperges rôties
Filet de saumon sauvage accompagné d'une salsa vive à la mangue et au jalapeño, et d'asperges rôties tendres arrosées de ghee.
Dattes enrobées de prosciutto au beurre d'amande
Dattes Medjool fourrées au beurre d'amande, enroulées dans du prosciutto et cuites au four jusqu'à devenir croustillantes. Sucré, salé et entièrement conforme.
Wraps de laitue aux carnitas et salade de chou à l'ananas
Épaule de porc mijotée longuement au cumin et à l'origan, servie dans des feuilles de laitue beurre avec une salade de chou à l'ananas acidulée.
Questions Fréquentes
Vos plans de repas Whole30 sont-ils strictement conformes ?
Puis-je utiliser ce plan de repas pendant les 30 jours entiers ?
Que se passe-t-il une fois mon Whole30 terminé ?
Devrais-je consulter mon médecin avant de commencer le Whole30 ?
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