Planes de Comida Altos en Proteína Para Cada Día
Ya sea que estés ganando músculo, bajando de peso o simplemente quieras sentirte más satisfecho después de comer, la proteína es la respuesta. El reto es alcanzar tu meta de proteína todos los días sin comer el mismo pollo a la plancha de siempre. Nuestros planes altos en proteína entregan entre 100 y 180g de proteína diaria con comidas variadas y deliciosas que nunca se sienten repetitivas.
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Por Qué Elegir Este Plan
100-180g de proteína al día
Cada plan está diseñado para alcanzar tu meta de proteína a través de alimentos integrales distribuidos entre comidas y snacks para una absorción óptima.
Más allá de la pechuga de pollo
Rotamos entre carnes magras, pescado, huevos, lácteos, legumbres y proteínas vegetales para que nunca repitas lo mismo dos veces en la semana.
Comidas balanceadas en macros
Alto en proteína no significa cero carbohidratos. Nuestros planes incluyen carbohidratos estratégicos y grasas saludables para energía, recuperación y comidas que realmente saben rico.
Horarios pensados para el gym
Los planes incluyen opciones de comida pre y post-entrenamiento con las proporciones de macros ideales para rendimiento y recuperación.
Comidas de Ejemplo
Hotcakes Proteicos con Yogur Griego
Hotcakes esponjosos hechos con proteína en polvo y avena, cubiertos con yogur griego y frutos rojos frescos. 38g de proteína por porción.
Ensalada Poderosa de Atún y Frijoles Blancos
Atún de lata mezclado con frijoles blancos, arúgula, cebolla morada y vinagreta de mostaza Dijon. 42g de proteína, casi sin cocinar.
Bistec al Ajo con Camote
Arrachera sellada en mantequilla de ajo y hierbas, servida con camote al horno y ejotes al vapor.
Bowl de Fajitas de Camarón y Pollo
Camarones y pollo a la parrilla con pimientos y cebollas salteados sobre arroz con cilantro y limón. 52g de proteína por porción.
Licuado Proteico
Proteína de suero licuada con plátano congelado, crema de cacahuate y leche para un batido rápido de 35g de proteína.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánta proteína necesito realmente al día?
¿Mucha proteína es mala para los riñones?
¿Puedo alcanzar metas altas de proteína siendo vegetariano?
¿Necesito suplementos de proteína con este plan?
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