Essensplan, um mit Lieferdiensten aufzuhören (deine Geldbörse wird es dir danken)

By the What's For Dinner Team · Updated May 2026

Du öffnest die Lieferapp, scrollst 20 Minuten, zahlst nach Gebühren und Trinkgeld 25 Euro für ein 12-Euro-Essen und isst es in 7 Minuten auf. Am nächsten Tag machst du dasselbe. Dieser Essensplan ist deine Intervention. Jedes Rezept ist eine hausgemachte Version von etwas, das du sonst bestellen würdest — Hähnchen-Teriyaki, Pad Thai, Burrito-Bowls, Pizza — und alle sind schneller fertig, als die Lieferung ankommen würde. Wir werden dir keinen Vortrag darüber halten, dass Kochen eine 'Lebenskompetenz' ist. Wir machen Kochen einfach leichter als Bestellen, und die Ersparnis spricht für sich.

So Funktioniert's

1

Präferenzen festlegen

Geben Sie Ihre Diät, Haushaltsgröße, Budget und Allergien an.

2

Plan erhalten

Erhalten Sie einen personalisierten Essensplan mit Rezepten und Einkaufsliste.

3

Kochen & genießen

Folgen Sie einfachen Rezepten. Kein Stress, keine Verschwendung.

Warum Diesen Plan Wählen

Schneller als Lieferung

Durchschnittliche Lieferzeit: 35-50 Minuten. Durchschnittliches Rezept in diesem Plan: 15-25 Minuten. Du isst schon, bevor der Lieferfahrer deine Bestellung überhaupt abgeholt hat.

Hausgemachte Lieferessen-Favoriten

Hähnchen-Teriyaki, Pad Thai, Burrito-Bowls, gebratener Reis, Pizza — alles, was du sonst bestellst, jetzt zuhause gemacht für einen Bruchteil des Preises und ohne Liefergebühren.

Spar über 100 Euro pro Woche

Wenn du fünfmal pro Woche für 18-25 Euro pro Bestellung lieferst, gibst du 90-125 Euro für Essen aus, das du für 35 Euro selbst kochen könntest. Das ist eine Autoratenzahlung, die du isst.

Beispielgerichte

breakfast10 min

Hausgemachter Egg McMuffin

Spiegelei, amerikanischer Käse und kanadischer Speck auf einem getoasteten English Muffin. Schneller als die Fahrt durch den McDonald's-Drive-in und viel besser.

Lieferersatzschnell
lunch25 min

Burrito-Bowl im Chipotle-Stil

Koriander-Limetten-Reis, gewürztes Hähnchen, schwarze Bohnen, Mais, Salsa, Käse und saure Sahne. Schmeckt wie Chipotle, kostet 3 Euro statt 12.

LieferersatzVorratskochen
dinner15 min

15-Minuten-Hähnchen-Teriyaki

Hähnchenschenkel glasiert mit hausgemachter Teriyaki-Sauce (Sojasauce, Honig, Knoblauch, Ingwer), serviert über gedünstetem Reis. Dein Ersatz für Panda Express.

Lieferersatzschnell
dinner20 min

Pad Thai aus der Pfanne

Reisnudeln mit Garnelen oder Hähnchen, Ei, Sojasprossen, Erdnüssen und einer süß-säuerlichen Sauce gebraten. Die 16-Euro-Thai-Lieferung, jetzt für 4 Euro.

Lieferersatzeine Pfanne
snack5 min

Gefrorene Weintrauben

Weintrauben, ein paar Stunden im Gefrierfach. Sie schmecken wie Bonbons. Das ist der Snack, der dich davon abhält, um 22 Uhr Bubble Tea zu bestellen.

ohne Kochengesund

Häufig Gestellte Fragen

Wie viel Geld spare ich wirklich?
Wenn du fünfmal pro Woche für durchschnittlich 22 Euro pro Bestellung lieferst (Essen + Gebühren + Trinkgeld), sind das 110 Euro pro Woche oder 440 Euro pro Monat. Dieselben Mahlzeiten zuhause zu kochen kostet etwa 35-45 Euro pro Woche an Einkäufen. Das sind 260-360 Euro Ersparnis im Monat. Übers Jahr gerechnet reicht das für einen Urlaub, einen neuen Laptop oder je nach Stadt 6 Monate Miete.
Schmecken hausgemachte Versionen so gut wie das Restaurantessen?
Ehrlich gesagt schmecken die meisten sogar besser, weil du sie frisch, heiß und ganz nach deinem Geschmack isst. Restaurantessen sitzt während der Lieferung im Behälter, wird matschig und kommt lauwarm an. Dein hausgemachtes Hähnchen-Teriyaki kommt direkt aus der Pfanne. Der Geschmacksunterschied ist real.
Was, wenn ich nach der Arbeit zu müde zum Kochen bin?
Deshalb dauern die meisten unserer Rezepte 15-20 Minuten. Wenn du 15 Minuten lang die Lieferapp durchscrollen kannst, um zu entscheiden, was du bestellst, kannst du in derselben Zeit ein Gericht kochen. Wir haben auch Sonntags-Vorbereitungsoptionen, sodass manche Mahlzeiten schon halb fertig sind, wenn du nach Hause kommst. Aufwärmen und essen.
Kann ich trotzdem manchmal noch bestellen?
Natürlich. Das hier ist kein Liefer-Entzugsprogramm. Das Ziel ist, dass Kochen dein Standard wird, weil es schneller, günstiger und besser ist — nicht weil du dem Bestellen abgeschworen hast. Selbst wenn du von fünfmal auf zweimal pro Woche reduzierst, sparst du 65 Euro pro Woche.

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