Sizi Serin ve İyi Beslenmiş Tutan Yaz Yemek Planı
Dışarısı kavururken kimse saatlerce sıcak ocak başında durmak istemez. İyi bir yaz yemek planı; taze ürünlere, hızlı ızgaraya ve hızla hazırlanan pişirmesiz seçeneklere yaslanır. Evi ısıtmadan iyi yemenizi sağlamak için haftalık bir plan hazırlarız: mevsimlik meyveler, çıtır salatalar ve hafif proteinlerle dolu.
Nasıl Çalışır
Tercihlerinizi belirleyin
Diyetinizi, hane büyüklüğünüzü, bütçenizi ve alerjilerinizi bize bildirin.
Planınızı alın
Tarifler ve alışveriş listesi ile kişiselleştirilmiş bir yemek planı alın.
Pişirin ve tadını çıkarın
Basit tarifleri takip edin. Stres yok, israf yok.
Bu Planı Neden Seçmelisiniz
Az pişirme, maksimum lezzet
Öğünlerin büyük çoğunluğu 20 dakikadan kısa sürede hazırlanır ya da ocak kullanılmaz. Soğuk çorbalar, tahıl kaseleri ve kısa ızgara seansları sayesinde mutfak serin kalır.
Zirve mevsim ürünleri
Planlarda domates, şeftali, kabak, mısır ve taze otlar gibi yaz klasikleri yer alır; hem en uygun fiyatlı hem de en lezzetli oldukları dönemde.
Dahili nemlendirme
Salatalık, karpuz ve narenciye gibi su içeriği yüksek malzemeler, yaz sıcağında vücudunuzu nemli tutmak için öğünlere ve atıştırmalıklara eklenir.
Örnek Yemekler
Nane ve Feta Peynirli Karpuz Salatası
Sulu karpuz dilimleri, ufalanmış feta peyniri, taze nane ve limonlu vinegret sos ile hazırlanmış, roka üzerinde servis edilmiş. Tazeleyici ve dakikalar içinde hazır.
Izgara Tavuk Souvlaki Kasesi
Ot harmanıyla marine edilmiş tavuk şiş, pürüzsüz pirinç üzerinde salatalık-domates salatası, humus ve bir tutam cacık sosuyla servis edilir.
Gazpacho
Soğuk İspanyol domates çorbası; taze domates, salatalık, biber, sarımsak ve zeytinyağından hazırlanmış. Pişirme gerektirmeyen bir yaz klasiği.
Mango Avokado Karides Kasesi
Haşlanmış karides, mango küpleri ve avokado dilimleri; lime tatlandırmalı kinoa üzerine yerleştirilmiş, üzerine kişniş serpiştirilimiş.
Dondurulmuş Üzüm ve Peynir
Donmuş üzüm ve bir avuç fıstık ya da hafif peynir. Sıfır pişirme gerektiren serinletici bir atıştırmalık.
Sık Sorulan Sorular
Yaz planı ızgara gerektiriyor mu?
Yaz planı kaç gün sürüyor?
Yaz planına atıştırmalıklar dahil mi?
Planı birden fazla kişi için kullanabilir miyim?
Mevsim dışında yaz planı kullanabilir miyim?
İlgili Yemek Planları
Faydalı Rehberler
İlk haftanız ücretsiz
Tarifler ve alışveriş listesi ile kişiselleştirilmiş 3 günlük yemek planı alın. Kredi kartı gerekmez.
Ücretsiz Planınızı Başlatın