リアルな学生予算で作れる大学生向け献立プラン
授業、勉強、交友関係の間で、料理は大学生にとって最後に考えることでしょう。でもカップ麺と学食のピザの生活はすぐ飽きるし、意外と高くつきます。大学生向け献立は、安い食材、最小限の調理器具、授業の合間にできるほど短い調理時間のレシピ。ほとんどのメニューにオーブン不要です。
使い方
好みを設定
食事法、世帯人数、予算、アレルギーをお知らせください。
プランを受け取る
レシピと買い物リスト付きのパーソナライズ食事プランを受け取ります。
料理を楽しむ
シンプルなレシピに従うだけ。ストレスなし、無駄なし。
このプランを選ぶ理由
寮の部屋でもOK
ほとんどの料理が電子レンジ、ホットプレート、またはフライパン1つで完成。オーブンもフードプロセッサーもキッチンアイランドも不要です。
週3,000円以下の食費
卵、米、豆、冷凍野菜、パスタ、ツナ缶や鶏もも肉などの節約タンパク質を中心に設計。最も安くて栄養のある食品ばかりです。
15分以内のレシピ
ほとんどのレシピが15分以内。テスト期間中でもちゃんとした食事を摂る時間があります。
頭脳食も含む
オメガ3豊富な食品、持続的なエネルギーのための複合炭水化物、集中力のためのタンパク質を含んでいます。脳にも燃料が必要です。
サンプルメニュー
電子レンジで卵＆チーズマグ
マグカップでスクランブルエッグをチーズとサルサと一緒に電子レンジで。3分で完成、洗い物ゼロ。
ツナサラダライスボウル
ツナ缶をマヨネーズ、マスタード、ピクルスのみじん切りと混ぜて、インスタントライスの上に冷凍グリーンピースを電子レンジで温めて添えて。
ワンパンガーリックチキン＆ブロッコリー
一口大の鶏もも肉とブロッコリーをガーリック、醤油、レモンでフライパン1つで。ライスと一緒にどうぞ。
ペペロンチーノ
スパゲッティをガーリック、オリーブオイル、唐辛子フレーク、パルメザンチーズで。材料5つ、鍋1つ、レストラン級のおいしさ。
PB＆Jエナジーボール
ロールドオーツにピーナッツバター、はちみつ、ミニチョコチップを混ぜてボール状に。日曜にまとめて作って、平日はスナックとして。
よくある質問
寮の部屋でこれらの料理を作れますか？
本当にどのくらい安いですか？
料理がまったくできなくても使えますか？
献立で勉強の効率は上がりますか？
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