21-दिन की भोजन योजना: खाने की आदतें बदलने के लिए तीन हफ़्ते

एक नई आदत बनाने में लगभग 21 दिन लगते हैं, और भोजन योजना कोई अपवाद नहीं है। 21-दिन की योजना आपको तीन पूर्ण सप्ताह के संरचित, संतुलित भोजन देती है — इतना समय कि घर पर खाना पकाना आकांक्षी की बजाय स्वचालित महसूस होने लगे। दिन 21 तक, आपके पास एक भंडारित पेंट्री, तेज़ किराने की दिनचर्या और यह विश्वास होगा कि आप वास्तव में यह हर सप्ताह कर सकते हैं।