Plan Repas de 14 Jours Pour Deux Semaines Sans Repetition
Pourquoi planifier chaque semaine quand on peut planifier toutes les deux semaines ? Un menu de 14 jours vous donne une quinzaine complete de petits-dejeuners, dejeuners et diners d'un seul coup. C'est ideal pour les grosses courses, pour diviser par deux vos seances de planification, et pour avoir assez de variete pour qu'aucun repas ne semble etre une repetition. Voyez ca comme l'equivalent du lot en cuisine — moins d'effort, de meilleurs resultats.
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Pourquoi Choisir Ce Plan
Moitie moins de planification, double couverture
Une seule seance de planification couvre deux semaines entieres. Ca fait 42 repas decides, listes et prets a etre prepares. Vous passerez moins de temps a reflechir a la nourriture et plus de temps a l'apprecier.
Concu pour les grosses courses
Un menu sur deux semaines vous permet de faire moins de courses mais plus grosses. Achetez les proteines en gros, faites le plein de produits de base et economisez avec des quantites qui seront reellement utilisees.
Plus de variete sur 14 jours
Deux semaines nous laissent la place d'introduire davantage de cuisines, de techniques et d'ingredients sans repetition. La premiere semaine peut etre orientee mediterraneenne tandis que la deuxieme explore des plats d'inspiration asiatique.
Exemples de Repas
Bol smoothie myrtilles et banane
Base epaisse de myrtilles surgelees, banane et yaourt grec mixees, garnie de granola, graines de chia et amandes effilees.
Wrap au chou-fleur roti et pois chiches
Chou-fleur et pois chiches epices et rotis enveloppes dans une tortilla chaude avec oignons marines, roquette et sauce au yaourt a l'ail.
Ragout de boeuf a la mijoteuse
Morceaux de boeuf tendres mijotes pendant des heures avec pommes de terre, carottes, celeri et un bouillon riche au vin rouge et a la tomate. A lancer et oublier.
Cuisses de poulet citron-ail aux orzo
Cuisses de poulet a la peau croustillante braisees au citron, a l'ail et aux olives sur des orzo aux herbes. Une seule poele, un resultat de restaurant.
Mendiants au chocolat noir et aux amandes
Chocolat noir fondu melange a des amandes grillees et une pincee de fleur de sel, forme en petites grappes et mis au frais.
Questions Fréquentes
Comment un menu de 14 jours fonctionne-t-il avec les courses ?
Les aliments ne vont-ils pas se gater sur deux semaines ?
Puis-je melanger les jours entre les deux semaines ?
Un menu de 14 jours est-il plus rentable que la planification hebdomadaire ?
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